Registro de presión arterial para imprimir: cómo anotar sus lecturas

Si usted o alguien de su familia se toma la presión en casa, anotar cada lectura en un registro es una de las cosas más útiles que puede llevarle a su médico. Una sola medición en el consultorio dice poco; varias semanas de lecturas en casa muestran cómo está su presión en la vida diaria. Aquí le explicamos qué debe tener un buen registro de presión arterial para imprimir, cómo llenarlo y qué errores evitar.

¿Por qué llevar un registro en papel?

Muchos monitores guardan las lecturas en la memoria, pero esa memoria se borra, se llena o no se puede mostrar fácilmente en la cita. Un registro en papel tiene varias ventajas:

• Lo puede ver cualquier persona de la familia, aunque no sepa usar el aparato.
• Deja espacio para notas: si olvidó una pastilla, si se sentía mareado o si durmió mal.
• Su médico lo puede revisar en un minuto y ver patrones, por ejemplo si la presión sube más en la mañana.
• Si el registro está en español y en inglés, lo entienden usted, sus hijos y el personal de la clínica, hable el idioma que hable.

Qué anotar en cada lectura

Cada vez que se tome la presión, escriba lo siguiente:

1. Fecha y hora. La presión cambia durante el día, así que la hora es tan importante como el número.
2. Sistólica (el número de arriba). Es la presión cuando el corazón late.
3. Diastólica (el número de abajo). Es la presión entre un latido y otro.
4. Pulso. Casi todos los monitores lo muestran. Anótelo también.
5. Brazo. Use siempre el mismo brazo, a menos que su médico le diga otra cosa.
6. Notas. Medicinas que tomó o que se le olvidaron, síntomas como dolor de cabeza o mareo, si tomó café o si tuvo un día muy estresante.

Muchos médicos piden dos lecturas cada vez, con un minuto de diferencia. Anote las dos, no solo la más baja. Si le indicaron medirse en ciertos momentos (por ejemplo, en la mañana antes de las medicinas y en la noche antes de cenar), marque a cuál corresponde cada lectura.

Ejemplo de cómo llenar el registro

Así se ve un registro bien llenado. Los números son solo un ejemplo para mostrar el formato, no son metas.

Escriba una lectura por renglón, no una por día. Así su médico ve todas las mediciones y no un promedio que usted calculó.

Cómo medirse para que el registro sirva

Un registro solo es útil si las lecturas se toman de la misma manera cada vez. Estos pasos siguen las recomendaciones más usadas para medir la presión en casa:

• No fume, no haga ejercicio y no tome café ni refrescos con cafeína 30 minutos antes.
• Vaya al baño antes de medirse. Tener la vejiga llena puede subir la lectura.
• Siéntese en una silla con la espalda apoyada y los pies en el piso. No cruce las piernas.
• Descanse en silencio 5 minutos.
• Póngase el brazalete sobre la piel, no encima de la manga.
• Apoye el brazo en una mesa, con el brazalete a la altura del corazón.
• No hable ni mire el celular mientras el aparato mide.

Use un monitor de brazo validado y del tamaño correcto para su brazo. Un brazalete demasiado pequeño puede dar lecturas altas. Lleve su monitor a una cita al año para que lo comparen con el de la clínica.

Palabras útiles en español y en inglés

Si su médico o la enfermera hablan inglés, estas palabras le ayudarán a entender el registro y la conversación:

¿Qué números son normales para mí?

Eso se lo debe decir su médico. La meta depende de su edad, de otras condiciones de salud y del plan de tratamiento que tienen juntos. En la primera página de su registro, escriba la respuesta a dos preguntas que puede hacerle en su próxima cita:

• "¿En qué rango quiere que estén mis lecturas?"
• "¿Con qué números debo llamarle?"

Si tiene una lectura muy alta junto con dolor de pecho, falta de aire, debilidad o adormecimiento de un lado del cuerpo, cambios en la vista o dificultad para hablar, es una emergencia. Llame al 911.

Recuerde: tiene derecho a pedir un intérprete gratis en la mayoría de los hospitales y clínicas. Si no entiende algo de su plan, pida: "Necesito un intérprete de español, por favor."

Registros listos para imprimir

Si prefiere no hacer su propia hoja, nuestro registro de presión arterial bilingüe ($4) tiene cada etiqueta en español y en inglés y los pasos para medirse impresos en cada página. Se puede imprimir o llenar en la computadora. Si le cuesta leer letra chica, los registros de salud en letra grande ($11) ponen el español primero, con letra grande, e incluyen también hojas para la glucosa y la lista de medicamentos.

¿Quiere empezar sin pagar nada? Descargue nuestro kit de salud de emergencia gratis, en español y en inglés. Incluye un formulario con su información médica de emergencia, ideal para tener junto a su registro.

El equipo de Ambos Health

Información general, no es consejo médico. Consulte a su propio médico sobre su situación. En una emergencia, llame al 911.