Si usted tiene diabetes, o cuida a alguien que la tiene, es probable que su médico le haya pedido medirse el azúcar en casa. Los números del glucómetro sirven mucho más cuando quedan anotados en un registro, con la hora y lo que estaba pasando en ese momento. Aquí le explicamos qué anotar en un registro de glucosa para imprimir, en qué momentos suelen pedir que se mida y cómo llevarlo a la cita para sacarle provecho.
¿Para qué sirve un registro de glucosa?
Una lectura aislada dice poco. Varias semanas de lecturas, con notas, le permiten a su médico o educador en diabetes ver patrones: si el azúcar sube después de cierta comida, si baja en la madrugada o si cambia los días que hace ejercicio. Con esa información pueden ajustar su plan.
El registro también ayuda en casa. Si varias personas de la familia ayudan con los cuidados, todas ven lo mismo en la misma hoja. Y si el registro está en español y en inglés, lo entienden usted, sus hijos y el personal de la clínica.
Qué anotar en cada medición
- Fecha y hora.
- El momento: en ayunas, antes de comer, después de comer, antes de dormir o en la madrugada.
- El resultado, en mg/dL (la unidad que usan los glucómetros en Estados Unidos).
- Medicinas o insulina: qué tomó, cuánto y a qué hora, si su médico se lo pidió.
- Comida: qué comió, sobre todo si fue diferente de lo normal.
- Notas: ejercicio, enfermedad (gripe, infección), estrés, poco sueño o síntomas como temblor, sudor o mucha sed.
No borre ni "corrija" lecturas que le parezcan raras. Si cree que una lectura salió mal (por ejemplo, tenía azúcar en los dedos), anótela de todos modos con una nota y vuelva a medirse.
¿Cuándo medirse?
La frecuencia depende de su tipo de diabetes, de sus medicinas y de lo que acuerde con su médico. Algunas personas se miden varias veces al día; otras, unas cuantas veces por semana; y quienes usan un monitor continuo casi no usan el glucómetro. Siga siempre las indicaciones de su médico. Estos son los momentos que se piden con más frecuencia:
| Momento | En inglés | Qué significa |
|---|---|---|
| En ayunas | Fasting | Al despertar, antes de comer o beber algo que no sea agua. |
| Antes de comer | Before meals | Justo antes del desayuno, la comida o la cena. |
| Después de comer | After meals | Por lo general, 2 horas después del primer bocado. |
| Antes de dormir | Bedtime | Al acostarse. |
| Si tiene síntomas | If you have symptoms | Cuando se siente tembloroso, sudoroso, confundido o muy cansado. |
Si su médico le pidió medirse en pares (antes y 2 horas después de la misma comida), anote las dos lecturas en el mismo renglón. Así se ve fácil cuánto le subió el azúcar con esa comida.
¿Cuáles son mis metas?
Las metas de glucosa son personales. Dependen de su edad, del tipo de diabetes, del embarazo, de sus medicinas y de otras condiciones de salud. Por eso no las ponemos aquí: pídale a su médico sus metas y escríbalas en la primera página del registro. Puede preguntar:
- "¿Cuál es mi meta en ayunas y después de comer?"
- "¿Con qué número debo llamarle?"
- "¿Qué hago si tengo el azúcar baja?"
Sobre el azúcar baja (hipoglucemia): muchas guías la definen como menos de 70 mg/dL, pero su médico le dirá qué número usar y qué hacer en su caso. Si alguien con diabetes está confundido, no responde bien, tiene una convulsión o no puede tragar, llame al 911.
Cómo medirse para que los números sean confiables
- Lávese las manos con agua y jabón y séquelas bien. Restos de comida en los dedos pueden subir la lectura.
- Revise que las tiras no estén vencidas y que el frasco se haya mantenido cerrado.
- Use un lado de la yema del dedo y cambie de dedo para que no le duela tanto.
- Anote el resultado de inmediato. Lo que se deja "para después" casi siempre se olvida.
¿Y si uso un monitor continuo?
Si usa un monitor continuo de glucosa, el aparato guarda las lecturas por usted. Aun así, a muchas personas les sirve anotar en papel lo que el monitor no sabe: qué comió, cuánta insulina se puso, si hizo ejercicio o si estuvo enfermo. Pregúntele a su médico si quiere que lleve esas notas y cómo prefiere ver sus datos en la cita.
Palabras útiles para la cita
| Español | Inglés |
|---|---|
| Azúcar en la sangre / glucosa | Blood sugar / glucose |
| Glucómetro | Glucose meter |
| Tiras reactivas | Test strips |
| Azúcar baja / azúcar alta | Low blood sugar / high blood sugar |
| En ayunas | Fasting |
| Unidades de insulina | Units of insulin |
Lleve el registro a cada cita
Antes de la cita, marque con un círculo las lecturas que le preocupan y escriba sus preguntas al margen. Si no entiende algo de su plan, recuerde que en la mayoría de los hospitales y clínicas de Estados Unidos puede pedir un intérprete gratis: "Necesito un intérprete de español, por favor."
Si toma varias medicinas, le conviene llevar también una lista actualizada. Nuestro paquete bilingüe de registros diarios (presión, glucosa y medicinas) ($5) incluye una columna para anotar para qué toma cada medicina.
Registros listos para imprimir
Nuestro paquete bilingüe de registros diarios (presión, glucosa y medicinas) ($4) tiene columnas para antes y después de cada comida, antes de dormir, insulina y notas, con cada etiqueta en español y en inglés. Se puede imprimir o llenar en la computadora. Si prefiere letra grande y el español primero, vea los registros de salud en letra grande ($11), que incluyen glucosa, presión arterial y medicinas.
Y si quiere empezar con algo gratis, descargue nuestro kit de salud de emergencia en español y en inglés.
El equipo de Ambos Health
Información general, no es consejo médico. Consulte a su propio médico sobre su situación. En una emergencia, llame al 911.